Le Brain Gym, la gymnastique du cerveau

« Le mouvement est la clé de l’apprentissage »

Les origines du Brain Gym

Conçu dans les années 1970 par le Dr Paul Dennison, docteur en pédagogie et spécialiste de l’éducation, le Brain Gym® (ou édu-kinésiologie) est né d’un constat simple : l’apprentissage ne se passe pas uniquement dans la tête, il implique le corps tout entier. C’est en observant des enfants en difficulté scolaire que Paul Dennison a mis au point cette méthode éducative, basée sur les liens entre les mouvements du corps, le développement psychomoteur et le fonctionnement cérébral.

Né pour accompagner les difficultés d’apprentissage, le Brain Gym s’utilise également dans la vie quotidienne : se concentrer, s’organiser, mémoriser ou se préparer à une échéance.

26 mouvements pour apprendre

Le Brain Gym® (ou édu-kinésiologie) est une approche ludique et dynamique fondée sur 26 mouvements corporels simples et ciblés. Ils visent à soutenir la coordination entre le corps et le cerveau, à libérer les blocages face à la nouveauté et à retrouver notre capacité naturelle à apprendre sans stress.

Les trois dimensions du cerveau

Nous fonctionnons dans trois dimensions : avant/arrière, haut/bas, droite/gauche. Pour être pleinement disponible, le cerveau doit apprendre à les coordonner. Le Brain Gym propose des mouvements simples qui vont dans ce sens.

« Il lit très bien, mais il ne comprend pas ce qu’il lit » : un exemple fréquent

C’est une remarque que des parents me font souvent : l’enfant déchiffre parfaitement les mots, mais le sens lui échappe et rien ne reste en mémoire. Savoir lire est une chose ; comprendre et retenir en est une autre. Quand le déchiffrage mobilise toute l’attention, il devient difficile de se représenter l’histoire ou l’information. En Brain Gym®, cela devient un objectif de séance très concret : rendre la lecture disponible pour la compréhension.

Pour qui, à quel âge ?

Le Brain Gym n’est pas réservé aux enfants ni à l’école. Il peut être proposé chaque fois qu’un objectif mobilise l’attention, la coordination, la mémoire ou la gestion d’une échéance.

Et à l’âge adulte ?

En entreprise, le Brain Gym peut accompagner la concentration, l’organisation, la prise de parole ou l’apprentissage de nouvelles compétences. Dans l’art et la musique, les objectifs concernent notamment la précision du geste et la gestion du trac. Dans le sport, ils peuvent porter sur la coordination et la préparation d’une compétition. Nous choisissons ensemble un objectif lié à votre activité et à vos besoins.

Et pour les seniors ?

Le mouvement offre un support accessible pour solliciter la mémoire, l’attention et la vivacité d’esprit. Les exercices sont adaptés aux possibilités de chacun : coordination de gestes précis, repérage dans l’espace et le temps, ou association de deux tâches simples. Le travail de l’équilibre s’inscrit dans une démarche globale de prévention des chutes, en complément des accompagnements de santé nécessaires.

Les ateliers collectifs : comprendre le stress et apaiser l’être humain

En groupe, mes ateliers offrent un espace dynamique et bienveillant pour faire l’expérience de la connexion entre le corps et l’esprit. Ils s’adressent à tous les publics : jeunes en insertion, adultes, seniors et structures professionnelles, sans prérequis physique.

L’objectif est d’offrir des clés de compréhension globales sur le fonctionnement de l’être humain face au stress, quel qu’il soit, et de transmettre des outils concrets pour retrouver du confort au quotidien.

Les outils mobilisés en atelier

• Le Brain Gym® : des mouvements simples pour soutenir l’aisance corporelle, la clarté mentale, l’ancrage, la mémoire, la concentration et l’organisation.
• L’EFT (Emotional Freedom Techniques) : une méthode de libération émotionnelle par tapotements doux sur des points précis du corps, pour apaiser les angoisses et la charge émotionnelle.
• Des exercices apaisants : respiration guidée, automassage et relaxation pour favoriser la détente.

Comment se déroule un atelier ?

Chaque séance alterne temps d’explication et pratique guidée.

Comprendre l’être humain face au stress, en position assise. Nous prenons le temps d’examiner comment fonctionne notre organisme face à une pression émotionnelle, physique ou relationnelle. J’explique comment le cerveau réagit pour nous protéger, en accordant une place centrale à nos besoins vitaux : sommeil, sécurité, mouvement et respiration. Comprendre ces mécanismes aide à se déculpabiliser et à accueillir ses réactions avec bienveillance.

Expérimenter l’apaisement, debout et en mouvement selon les possibilités. Nous pratiquons les mouvements de Brain Gym®, les rondes d’EFT et les exercices apaisants. Chacun observe ses sensations : relâchement des épaules, calme ou sentiment de stabilité. Le rythme et les mouvements sont adaptés à chacun.

Chaque participant repart avec un ou deux repères qu’il peut utiliser seul, chez lui, au travail ou avant un événement stressant.

Des formats adaptés à chaque structure

• Missions locales et insertion : déculpabiliser face aux blocages, apaiser la peur du jugement et les angoisses, reprendre confiance en ses ressources.
• Entreprises et institutions : développer ses compétences professionnelles (prise de parole en public, concentration, organisation, gestion des priorités et posture professionnelle), prévenir le surmenage et réguler la charge mentale.
• Seniors et associations : des moments d’échange et de détente pour entretenir la vitalité, relâcher les tensions physiques et partager un temps de bien-être.

Vos questions sur le Brain Gym

« Est-ce réservé aux enfants ? »

Non. Le Brain Gym est né pour les difficultés d’apprentissage des enfants, et s’adresse aujourd’hui à tous les âges, jusqu’aux seniors. Un adulte peut y venir pour se concentrer, s’organiser, préparer un concours ou aborder une reconversion. Les mouvements visent à soutenir les capacités d’apprentissage, dans le respect du fonctionnement de chacun. Chez les seniors, des exercices adaptés de coordination et d’équilibre peuvent s’inscrire dans une démarche de prévention des chutes, en complément du suivi des professionnels de santé.

« Faut-il refaire des exercices tous les jours à la maison ? »

Ce n’est pas un programme d’entraînement contraignant. Le Brain Gym s’intègre à la séance ; il m’arrive de vous confier un ou deux mouvements simples à réutiliser au moment utile (avant un examen, une prise de parole) selon vos besoins et vos possibilités.

« Est-ce que cela soigne un trouble dys ou un TDA/H ? »

Non. Le Brain Gym ne pose pas de diagnostic, ne soigne pas un trouble et ne remplace ni l’orthophonie, ni un suivi médical ou psychomoteur. Il accompagne le stress, la confiance et le confort dans une situation précise, aux côtés des professionnels déjà présents.

La kinésiologie n'utilise pas de produit ou traitement chimique et ne pratique pas de manipulation osseuse ou musculaire. Elle n'établit pas de diagnostic, ne remplace pas la médecine, mais elle peut être complémentaire à un traitement médical.